Какво представлява?
Разкъсванията на връзките на глезена най-често засягат латералния лигаментен комплекс, включващ:
- ATFL (Anterior Talofibular Ligament) – най-често увреждан
- CFL (Calcaneofibular Ligament)
- PTFL (Posterior Talofibular Ligament) – по-рядко.
Тези връзки стабилизират глезена, особено при:
- инверсия (обръщане навътре)
- ротационни движения.
Уврежданията варират по тежест:
- Grade I – разтягане
- Grade II – частично разкъсване
- Grade III – пълно разкъсване.
Това е най-честата спортна травма на глезена.
Причини
Инверсионна травма
Най-честата причина:
- обръщане на глезена навътре.
Спортни активности
- футбол
- баскетбол
- бягане.
Нестабилност
- предходни травми
- слабост на мускулатурата.
Биомеханични фактори
- неправилна походка
- липса на баланс и контрол.
Симптоми
Основните симптоми включват:
- болка от външната страна на глезена
- подуване
- синина (хематом)
- чувствителност при натиск
- нестабилност
- затруднено ходене.
При по-тежки случаи:
- силна болка
- невъзможност за натоварване
- значителна нестабилност.
Диагнози
Клиничен преглед
Лекарят оценява:
- локализацията на болката
- степента на подуване
- стабилността.
Функционални тестове
- Anterior drawer test (за ATFL)
- Talar tilt test (за CFL).
Образни изследвания
При необходимост:
- рентгенография – за изключване на фрактури
- ЯМР (MRI) – за оценка на връзките.
Как може да помогне рехабилитацията?
Рехабилитацията при разкъсване на връзките на глезена е насочена към намаляване на болката и отока, възстановяване на подвижността, стабилността и постепенно връщане към нормално ходене и спорт.
В началния етап се контролира натоварването и се предпазват увредените връзки, като постепенно се преминава към движение според степента на травмата.
Чрез контролирани упражнения се възстановява движението на глезена, като се избягва прекомерно натоварване на увредените структури.
Постепенно се укрепват:
- прасците;
- перонеалната мускулатура;
- tibialis anterior и posterior;
Работи се върху правилното стъпване, равномерното натоварване и постепенното премахване на накуцването.
След възстановяване на достатъчна сила и стабилност постепенно се преминава през:
ходене → бягане → ускорения → скокове → промени на посоката → спортно-специфични упражнения.
Поддържането на добра сила, баланс и проприоцепция е важно за намаляване на риска от хронична нестабилност и повторни травми на глезена.
PhysioPrime
Какво казват нашите клиенти
Често задавани въпроси
Колко време ще продължи възстановяването ми?
Продължителността зависи от вида и тежестта на проблема. След първоначалната оценка ще получите реалистична прогноза и индивидуален план за лечение.
Нужно ли е да нося изследвания?
Ако разполагате с рентгенови снимки, ЯМР, скенер или медицинска документация, е добре да ги донесете. Ако нямате, това не е пречка за първоначалната оценка.
Какво представлява профилактичен преглед
Профилактичният преглед е първата стъпка към по-добро здраве и свободно движение. По време на него нашият специалист извършва подробна оценка на стойката, походката, обхвата на движение, мускулния баланс и функционалното състояние на опорно-двигателния апарат.
Целта е да се открият навреме нарушения, дисбаланси или рискови фактори, които могат да доведат до болка, ограничена подвижност или травми. След прегледа ще получите професионално мнение, индивидуални препоръки и, при необходимост, персонализиран план за профилактика или лечение.